Mine 5 aller beste smoothie-tips !

(Sponset innlegg)

Maaah! Etter dette blogginnlegget er jeg proppfull av ananas, bringebr og avokado. Jeg elsker smoothier, og kjrer flere runder i uka med blenderen. I dag ble det to siden det er sndag. (Samt litt snikspising underveis) En smoothie er perfekt frokost eller lite mltid nr man har litt drlig tid. Fireringen har tmt x antall smoothieposer siden han var baby, og spr stadig vekk om vi kan lage "smuuuris" til dessert. Mannen spr innimellom om "voksensmoothie" og hper jeg pimper den opp med noe rom. Han fr nsket oppfyllt innimellom, men som regel forsker jeg helst gjre den sunnere, fremfor jazze den opp.

Man kan lage dessertsmoothies, kaffesmoothies, lavkarbosmoothies, hyenergismoothies og hva man er ute etter, egentlig. Men med smtroll i huset har jeg fokus p gjre dem litt mer nringsrike/nringstette slik at man kan bruke smoothies som mellommltider litt oftere. Smoothie av bare frukt/juice er godt som drikke, men det metter ikke like godt som nr man flesker dem opp litt med ekstra nring sammen med frukt og grnt. Under kommer et par tips til hva som gjr en bra (og mer nringsrik) smoothie.

Lunchsmoothie

2 avokadoer
1 ananas
1 banan
1 nektarin
1 glass fersk appelsinjuice
1 glass havregryn

Tips #1 ) Bruk modenfrukt! Den smaker mer, har mer sdme og gir mer energi. Spesielt viktig er det nr man bruker avokado, banan, ananas og mango. Kjenn p konsistensen, lukt - og let. Bananer foretrekker jeg med fregner, da vet man at de gir mer stsmak og smaker mer banan. Umoden og grnn banan for eksempel, vil gi lite banansmak og bare gjre smoothien litt mer "slimete" i konsistensen. Frukt som du mistenker at holder p bli gammel, er perfekt kaste i blenderen!

Tips #2 ) Balanser stt og syrlig med omhu!Om du bare bruker st frukt uten syre vil du ofte f en litt dvask, klam smak som ikke er fullt s appetittelig. Eks. kun banan og avokado. Hvis du kombinerer litt syre sammen med det ste, fr du frem de gode smakene. Ananas er perfekt - moden er den bde syrlig OG st. Husk ogs stt og syrlig hvis du lager smoothies med mye grnt i. Det smaker fort mye bedre om den fr et lite spark. Jeg jukser innimellom med en skvett "Zeroh" med sitron/lime i de dvaskeste kombinasjonene. Da fr jeg mer stt/syrlig uten bruke sukker. Evt en sprut sitron eller lime sammen med et par skjeer flytende stestoff (Sakkarin) eller honning / hva du foretrekker) For babyer er man selvsagt ekstra forsiktig med tilsetninger.

Tips #3 ) Tilsett mer "mat" i barnesmoothien! Forutenom frukt er det fint tilsette bde fiber og fett til smoothien for f den mer nringstett og vare litt lengre i de sm magene. Da blir den perfekt ta med p tur, i matboksen, som smakstilvenning osv. Her er mine favoritter "snike" med: (Perfekt som kveldsmat for en liten kropp)

  • Havregryn (Bltlegges gjerne litt i juice/annen vske noen minutter fr knusing)
  • Hirsegrt (Kokes og kjles ned, smaker fint lite men er sunt og fint blande med andre smaker)
  • Gresk yoghurt med hyt fettinnhold / Creme fraiche
  • Kokosmelk eller en skje kokosfett/olje
  • Avokado
  • Ntter
  • Vellingpulver
  • Linfrolje
  • Frossen spinat

(I dag brukte jeg bde havregryn, frossen spinat og to modne avokadoer. Vips - man har man plutselig et lite mltid!)

Tips #4 ) Frys ned i porsjonspakker! Flotte ta med i stellebaggen, barnehagematboksen, i tursekken... Kjempelure (og norske)Smudis har produsert det jeg har savnet helt siden smen kom til: Gjenbrukbare smoothiesposer som man fyller selv med hjemmelaget innhold og fryser ned til senere bruk. De er strre enn de man kjper i butikken for 15-20 kroner og barnet tmmer p en slurp - og er selvsagt mye mer miljvennlig siden man ikke kaster dem etter en gangs bruk! De tler en styt og en tom pakke koster faktisk ikke mer enn det du betaler for en full engangspakke p butikken! En 8-pk koster ikke mer enn 150 kroner :-) De finnes bde i 140 ml og 100 ml (de i butikken er p 90ml) og jeg tror jeg kan si at jeg liker de strste best. Det er jo alltid for lite smoothie!?

Smudis tilbyr ogs babyvennlig silikontut som hindrer gris og som er lettere drikke av. Gleder meg til babyen vr kommer og vi kan prve smakstilvenning med disse. Max sin frste favoritt var grt med most pakistansk mango.



Enkelt fylle p med trakt og s lukke med ziplock-funksjonen under pakningen. Dnn tett!

Rett i fryseren! Bare ta opp en pakke en halvtime-time fr bruk!

Siden det er sndag ble det en dessertsmoothie ogs.

1 pk frosne bringebr
1 kopp mandler med skall
1 hermetisk boks kokosmelk
1 liten skvett stningsstoff/Stevia. (Hadde jeg pimpet denne litt for mannen, skulle jeg gjerne brukt en liten skvett Disaronno.)

Tips #5 ) Knus ntter til trt mel frst.Skrap det deretter ned fra blenderveggene (det henger seg ofte fast pga hyt fettinnhold) og bland med litt vtt. Knus videre i et lite minutt for lage det s finknust og kremete som mulig. Resultatet kommer nok litt an p blenderen du bruker.







Det ble fryseren p en del av disse ogs. N er ukas matbokser sikret!

Siden jeg har s mye fint si om Smudis og produktene, vil de gjerne gi bort en startpakke til en av mine lesere - s jeg velger ut en av dere i lpet av uken som fr tilsendt en forsendelse fra Smudis.no etter neste helg. Og da er det bare knuse og fryse i vei!

Alt du m gjre er legge igjen en kommentar under med din favorittkombo nr du lager smoothies! Del gjerne innlegget!

Vinneren er trukket og kontaktet. Gratulerer, Marte Steinnes!

S - hva er ditt beste smoothietips??

30 kommentarer

Monica Guldhaugen

21.06.2015 kl.20:49

De smoothiene s kjempe gode ut! Min favoritt er mango og ananas smoothie med vaniljeyoughurt og eplejuice :)

Tina

21.06.2015 kl.20:51

S smart med de posene!

Min favoritt er en base av kokosmelk, banan og avokado som jeg varierer med det jeg fler for av frossen frukt eller br for en herlig softis-konsistens :)

Kaddi

21.06.2015 kl.21:02

Takk for alle gide tipps:)

Favoritten til sjefen (10mnd) i huset er for tida avocado, banan, kokosmelk, fersken, Havregryn og en skvett lemon juice:)

Ida

21.06.2015 kl.21:50

h, det visste jeg ikke fantes! S genialt! Jentungen er ikke s glad i spise frukt/grnt hvis ikke det kommer fra smoothie pakkene fra butikken... Brukt myyye penger p smoothie :p

Favoritt smoothie er jordbr, banan, avokado og vanilje kesam ♡

Gunn Mari

21.06.2015 kl.21:55

Hei :)

Trler nettet etter gode smoothie kombinasjoner om dagen.. Mini her begynner snart i barnehagen, og da trengs nringsrike smoothies i matboksen :) For tiden gr det i en grnnsaksvariant her, med eple,gulrot,stpotet og pastinakk.

Takk for fine oppskrifter!

Marte

21.06.2015 kl.22:03

Eggeplomme fra ko hns er flott for ke nringsinnhold. Samme med gelatin og kokosolje. Min favoritt er: 1 boks kokosmelk, 200 g bringebr, 1 eggeplomme, 1 ss kokosolje, 1 avokado, 1 ts kokosblomstsukker.

Inspirato.blogg.no

21.06.2015 kl.22:41

Marte: Bra tips!! Eggehviten er kanskje ikke s grent det heller?

Liv Berit

21.06.2015 kl.22:48

Lillesjefen i huset liker best pre, mango og eplejuice :) har flere ganger tenkt p investere i ssmudi-poser, men ikke enda kommet s langt.

Line M S

21.06.2015 kl.23:01

Avokado, fersken, eple og mango, som blandes utmelding litt eplejuice.

S supre de smudis pakkene er!!

Jorun

21.06.2015 kl.23:20

egg, Havregryn og br jeg har tilgjengelig i fryseren er alltid en sikker vinner her :) gleder meg til begynne lage til minsten p 2 mnd, nr han blir gammel nok til det :))

Susann

22.06.2015 kl.00:35

... S genialt!!!

Nina S

22.06.2015 kl.00:47

S lurt! :)

Min smoothiefavoritt er gresk yoghurt med vanilje, eplejuice (ikke fra konsentrat), frosne blbr og frosne jordbr. Helst s tykk at jeg kan spise den med skje :)

Natalie

22.06.2015 kl.10:09

De posene er s geniale! Viste ikke at det kom med "baby"-tut! Genialt for min 8mnd gamle jente!

Tar man pakkene rett fra frysa med p tur, i matmakken osv. er den som oftest fortsatt kald nr den skal spises/drikkes.

Hos oss er det ingenting som slr norske jordbr, ananas og eplemos! Og den er allerbest hvis jordbrene er fryste! Blir nesten som sorbe!

Det var veldig lurt ha avokado og havregryn, for at det metter mer!

Vi fryser alltid ned norske jordbr, s har vi hele ret.

Tonje

22.06.2015 kl.11:33

Et godt tips hvis man har det travelt: En moden avocado pluss en moden mango. Og s blir det den kule neongule fargen! Friskt, mettende og sunt.

Trine

22.06.2015 kl.12:22

De posene s lure ut gitt! Jeg liker best smoothie med frukt, yoghurt og en liten skvett juice eller vann 😃 Skal prve med avokado. Men blir s mye oppvask lage smoothie for en, men med de posene s gr det jo an!:-)

Cecilie

22.06.2015 kl.12:25

S smart! Takk for at du deler. Min favoritt er jordbr, banan, mango og vaniljeyoghurt med en skvett eplejuice.

Ane

22.06.2015 kl.12:28

, snne poser har jeg tenkt p kjpe mange ganger, men aldri kommet s langt. Smoothie er jo bare s godt! Min favoritt er blbr+jordbr+vaniljeyoghurt. Frosne br, og s lite juice/vske som mulig. Helst selvplukka br, men det skjer jo ca aldri. N har jeg lyst kopiere Coop sin grnnsaksjuice med grnnkl - i smoothieversjon. Snuppa p 8 mneder elsker ogs smoothie, og jeg har s lyst lage selv med mer grnnsaker enn de man fr kjpt :-)

Linda

22.06.2015 kl.13:12

Perfekt for min lille krabat som straks skal begynne i barnehagen. Her snakker vi perfekt tilskudd til matpakka! Aksel sin (og min!) favorittkombinasjon er avocado, banan, melk og litt vaniljekesam! Vi er to studentforeldre som hadde blitt veldig glade for vinne en startpakke :)

Karen

22.06.2015 kl.13:48

Min favoritt er mer en juice enn smoothie, men den er i allefall veldig god og egner seg godt til fryses: fersk ananas, moden pre og revet ingefr!

Mia

22.06.2015 kl.14:05

Favoritten her i huset bde blandt store og sm er jordbr, bringebrbiola, banan og yoghurt....og gjerne tilsatt havregryn 😋

Inspirato.blogg.no

22.06.2015 kl.14:35

Karen: h, det hrtes enormt godt ut! Fikk lyst p akkurat n :-)

Mina

22.06.2015 kl.14:49

Genialt!

Min favoritt er pre,selleristang,lime,spinat,banan og ingefr. Har ikke smakt noe bedre..mmm... Bruker juice maskin til alt utenom banan, og blander inn most banan tilslutt. M prves!

Anita

22.06.2015 kl.14:53

Min favoritt er med Mango, Avocado, Lime, Kesam lime og litt juice <3

Helene Brurs

22.06.2015 kl.15:50

Synes det er deilig med mango- og bringebr smoothie! Gjerne med litt banan for runde av smaken😊 datteren min p 6 mnd har nettopp startet med litt fast fde i form av frukt, s her gr blenderen flere ganger i uka! Hadde elsket gjenbruksposer til henne👍

Silje

22.06.2015 kl.22:45

Min favoritt er nok dessertsmoothie med frosne bringebr og blbr, blandet med banan, eplejuice, evt iskrem og havregryn. Skal definitivt prve noen av komboene dine her - bde jeg og mini ELSKER smoothies, spesielt p sommeren! En startpakke fra Smudis hadde vrt midt i blinken!

Marte

22.06.2015 kl.22:51

Eggehviten br varmebehandles. De man fr til overs kan man ha i kjleskapet til neste gang man lager omelett f.eks. Dette fordi hviten inneholder enzymhemmere.

Marie

23.06.2015 kl.00:11

litt creme fraiche, eple, pre, lime, gulrot og kruskakli gir frisk og mettende smudi.

Karoline

23.06.2015 kl.02:37

Smoothie med jordbr, bringebr, sitron og banan er jo bare supergodt :) min favoritt!

Linda

24.06.2015 kl.12:51

Favoritten er (dette er til en porsjon) en hel banan, en neve frosne jordbr, et par "klumper" frossen spinat, tre spiseskjeer gresk/tyrkisk yoghurt, en liten pakke kremet kokosmelk, litt eplejuice og en neve frokostblanding etter nske. Veldig godt som frokost og mellommltid. Jeg som tvillinggravid har ikke s altfor mye plass i magen om dagene, s da er smoothie veldig greit og enkelt!

Solfrid

26.06.2015 kl.22:27

Takk for gode tips! 😄👍🏻 eg har periodar eg lagar mykje smoothie, og d er det oftast "mat"smoothiar, alts mettande. Basen er ofte yoghurt naturell, havregryn og linfr, og s tilset eg det eg har av frukt. Eg tek ofte kutter opp banan og har i frysen, s er det med p lage ein kald og god smoothie. Det same med druer. Eg har lyst prve meg meir med grnnsaker, og no vart eg inspirert! Takk igjen 👍🏻

Skriv en ny kommentar

Inspirato.blogg.no

Inspirato.blogg.no

30, Oslo

Velkommen til mitt bloggarkiv - hvor jeg har publisert totalt 900 innlegg fra 2011-2016. Inspirato er en samling av tekster, bilder og innlegg skrevet av en illustratr, smbarnsmamma og grnder som skrev under Nettavisen / Side2 Foreldre. Dette er ferden min som "egen lykkes smed" - hvor jeg har skrevet om etableringsfase med bde selskap og familie - hvor jeg har skapt den hverdagen jeg selv har nsket. Her kan du lese om bde oppturer og nedturer, grnderliv, totalrenovering og det vre gravid og f barn.

Kategorier

Arkiv

hits